日期：2025-08-12 11:09:34
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男人在外打拼，得照顾好自己！分享 6 款超实用男士养生茶（先给大家唠唠前 3 款 ），食材好找、做法简单，每天泡一泡，给身体“充充电”~
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一、黄精枸杞茶——缓解腰膝酸软
要是你总久坐、熬夜加班，试试这个！黄精 5g、枸杞 10 粒、桑葚 5g 搭配。做法也不难：黄精切片，枸杞、桑葚洗净，全放进养生壶，加 800ml 水，煮开转小火煮 15 分钟就行。喝着有点微微甜，坚持喝，感觉腰膝没那么酸了，精气神也能回来些 。
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二、葛根菊花茶——护肝解酒
应酬喝酒后第二天，来杯这个超合适！准备葛根 10g、菊花 5 朵、蜂蜜 1 勺 。葛根切片、菊花洗净，用 500ml 沸水冲泡，焖 10 分钟，等水温降到 60℃以下，加蜂蜜搅拌。能帮着加速酒精代谢，给肝“减减负”，喝着清清爽爽，缓解酒后不舒服 。
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三、西洋参黄芪茶——提神抗疲劳
高强度工作、爱健身的兄弟看过来！西洋参 3 片、黄芪 5g、红枣 3 颗（红枣得去核 ）。黄芪洗净，所有食材加水 1L，煮开转小火煮 20 分钟。补气提神一绝，工作累了、健身后喝，感觉又能“战”了，给身体续续能量 。
剩下 3 款咱下次接着唠，这些茶都是简单又实用，男人就得对自己好点，从日常喝茶开始养生，把健康稳稳拿捏！觉得有用的兄弟，收藏起来试试呀~
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